2018年2月19日月曜日

続けること…その先にあるもの

2018年1月1日から欠かさず続けようと夫婦で決めたこと。

太陽礼拝30回とその他トレーニング。

(旦那さんも一緒に、別々のメニューを行います)

集中するために子供達が寝てから
お風呂にゆっくり入って身体を芯から温めてから
…となると、夜12時を回ってからはじめることが多いです。
(これ不健康ですね〜)

最近向き合っている部分は左モモ裏(ハムストリングス)。
右に比べて硬い…前後開脚の左右差が大きい。
太陽礼拝の後には左モモ裏を集中的にストレッチしています。

もともと股関節が硬い…。
ヨガインストラクターの資格取得の宿題で各ポーズの写真と
ポーズまでの誘導を記入し提出しなければいけなかったのですが
当時はどうしてもできないポーズがたーくさんありました…。

仕方なく…娘を登場させちゃいました(笑)。
幼稚園くらいでしょうか?
娘のお陰で宿題も提出でき無事に合格!

(久しぶりに見たら修正点盛りだくさんな写真)

私にとって股関節の柔軟性を上げることは、何年にもわたり
大きな課題となっています。
(なので身体が硬い方、大歓迎です)


前後開脚もやっとできるようになりましたが、
さらに進化させるために日々、葛藤しています。

(フローティングスプリット: 脚をマットから浮かせます
↑コレめちゃくちゃ筋力も柔軟性も使います)

逆立ちも毎日の練習の積み重ねしかないということが
この1年を通してよくわかりました。
数日しないだけでも身体が重く感じて成功率が下がります。

とにかく続けてみること。
その先にはいい結果しかない。
…と信じています。

皆さんも漠然とヨガをするのではなく「こうなりたい!」を
心の中に強く持ってクラスにお越しくださいね。


いよいよ今週木曜日。
ご予約受付中です!

Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください
mail : n09073639041@docomo.ne.jp

instagram:https://www.instagram.com/_c__c_f/

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2018年2月13日火曜日

アイゼン要ります!


先週に引き続き、ふと思い立って登山へ行ったら
大雪で…半分楽しみ、半分苦しんだ日曜日。

奈良県の葛城山。
標高959メートル。

この時期の登山は事前に調べていかないといけませんね。
後からHPを見るとアイゼン必要と書かれていました…。

登山口からしばらくは、急な上り坂で雪もまったくなく
汗をダラダラ流しながら登っていましたが
途中で急に雪景色に変わりはじめ、喜んだのも束の間
アイゼンを持たずに登ったためスベるスベる。


雪のおかげでいつもと違った景色を楽しめました。


頂上は陽があたるせいか雪は少なかったですが
気温が低いから美しい樹氷が見れました。


突風でお湯も湧かせず、寒すぎてゆっくり休むこともできず…。


↑写真の地面は凍っています。
私は滑るからへっぴり腰でヨチヨチ歩いてるのに
息子は思いっきり走って滑り降りる…。

体幹力の差を見せつけられました。
私はコケてお尻を打ちつけて怖くなってからは溝の中を歩きました。


下山は滑って怪我をすると危ないので、泣く泣くロープウェイを利用。
一生懸命に登ったのに、一瞬で登山口に到着してしまうから
味気ないです。

葛城山の帰りにM夫妻に教えて頂いたお店へ。

瓦そば

練りてんバーガー

すぐ近くにあるのに全く知らずにいました。
どちらも美味しくて、今後は帰りにココへ寄って帰るルートが
定番になりそうです。

また近いうちにアイゼン持参で再チャレンジしたいけど
今週末からヨガのWSが続くから無理かな…。

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2018年2月7日水曜日

予約&問い合わせページのエラー解消について

HPのご予約、問い合わせページにエラーが出ておりましたが
修正をおこないました。

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。



⚫︎問い合わせページ


こちらからのお問い合わせには基本24時間以内に返信をさせて頂いております。
もしも返信がない場合には、お手数ですが電話(090-7363-9041)
または、メール(n09073639041@docomo.ne.jp)まで
ご連絡をお願いいたします。

尚、2回目以降のご予約については今まで通りラインからのご予約を
承っております。
ラインを使用されていない方については、予約フォームまたはメールから
ご予約をお願いいたします。

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2018年2月6日火曜日

ヨガアカデミー大阪BTYご予約受付中!

先日、ブログでご案内させて頂きましたヨガアカデミー大阪での
BORN TO YOGクラス。


2/22(木)17:30~19:00
ヨガアカデミー大阪

いよいよ今月です。

ご予約絶賛受付中です。
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↑何度もスイマセン。

何度も書きたいくらいご予約受付中です。

…というのもご予約がまだまだ少ないようでして(泣)
せっかく声をかけて頂いたスタジオでのクラスを
何としても盛り上げたい!

BORN TO YOGって楽しい!を一緒に体験しませんか?

どなたでもご参加可能です♪
ご予約絶賛受付中です!
お待ちしております。

Yogaroomまるさんかくしかくにて勝手に(笑)
ヨガアカデミー大阪BTYクラスご予約キャンペーン開催中!!!
お得なキャンペーン内容は私までご連絡ください。
こっそりお教えいたします(笑)。


BTYクラス以外にも関西の有名講師の方々のスペシャルなクラスが
期間中開催されます。
詳細は是非ヨガアカデミー大阪のHPをご覧くださいね。
↓↓↓
https://shop.yoga-gene.com/program/9200/

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2018年2月5日月曜日

0度に負けない

まだまだ寒い日が続いています。
昼間は日が差しても風が冷たかったり、急に雪がチラついたり。

週末は久しぶりに登山に行ってきました。


気温は0度。
天気は晴れ、少し雪が残る二上山。
堺から近く、登山ルートがたくさんあり小さいお子さんも登れる山です。


私たちは岩場が多い、急斜面を選んで登ります。
爆風が吹いていて吹き飛ばされそうになるのも楽しい♪


青空がとってもキレイで、一足毎に空に近づいていく感覚が好きです。
久しぶりすぎて、脚がプルプルしました。
マットの上で毎日トレーニングしているのと、
岩や土の上を延々と登っていくのはやはり負荷が変わります。
色んな事を身体で体感し、刺激を受けるのは大切ですね。
じんわりじんわり汗が流れてきました。


頂上には雪が。


素晴らしい景色を前に…
お湯を沸かしてカップラーメン。


息子はコレを楽しみに山を登りました。
しかし寒すぎて、カップラーメンもイマイチあたたまらず…。
汗をかいた身体もどんどん冷えてくるし。


とりあえず逆立ちで身体をあたためる。
(↑娘のピンチャが上達しています。)


木登り。
あまりに冷えるから程々で下山。


途中にある池…凍ってました。
石を投げても、木を投げてもツルツル〜と滑っていきます。
しばらくして…息子がだんだん池に接近。
脚を伸ばして氷の上を歩けるか試しはじめて…。
最終的に池にドボン!!!!!!

最初からオチが見えていたので家族で黙って見守っていましたが
やっぱりやってくれました!
0度だよ。極寒だよ。水が凍るんだよ。
っで、ズブ濡れって…。

息子は半べそで冷たい、寒い…と叫んでましたが
私たちは大・大・大爆笑!!
体温も上昇し、寒さも吹き飛びました。

寒さにうち勝つには大爆笑が効果あり。
息子よ、ありがとう!


その後は、すぐ近くにある太子温泉で冷えた身体をあたためました。
源泉100%でお湯がとっても良いんです。
施設もスーパー銭湯とは違い、昭和の名残がのこる懐かしい感じの温泉。
ここで登山後にホッコリするのが好きです。


靴もビショ濡れで歩けなくなった息子は、妹におんぶをお願いし
車から温泉までこの状態…。
優しくて力持ちの妹で良かったね。

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2/22(木)17:30〜アカデミー大阪にて
BORN TO YOG 担当させていただきます!
ご予約お待ちしております。
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2018年1月29日月曜日

お礼参りと祝賀会

週末は娘の受験のお礼参りで大阪天満宮へ。


そこで今年はじめて引いたおみくじは凶…。
娘も凶…。
元来、プラス思考なので凶がでたらそれ以上悪くならない、
反対に良くなるしかない!と思い込んでいます。

旦那さんと、息子は末吉。
コチラも末広がりな感じで…まあ良しとする(笑)。


とにかく地に足をつけて、身の丈をわきまえて日々過ごしましょう
と家族で気を引き締めなおし、お参りを終えました。

その後は娘のリクエストで「Hard Rock CAFE」へ。


合格したらどこでお祝いする?と聞いたら迷わずココの名前が。


アメリカンな食事と雰囲気が好きなようです。
ノリノリな音楽も聞けるし、見れるし。
かの有名なエルビスプレスリーのいでたちは12歳には
理解できなかったようで、大笑いしてました。


ボリュームたっぷり、テンションの上がるお食事も楽しんできました。


帰ってから、食べたものを少しでも消化しようとトレーニングしましたが
身体が重い重い…。

元旦から続いている日々の太陽礼拝30回とその他モロモロ。
それに加えて娘との股関節トレーニング。


2月に娘と一緒にBORN TO YOGのWSに行く予定なので
受験後から練習を再開しています。
あと3週間。
娘が泣き言を言わずに3時間のBORN TO YOGをやりきれるのか…
楽しみです。

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2018年1月25日木曜日

お子さん連れでプライベートレッスン

妊娠前から一般クラスに来てくださっていたアキナさんとヨシミさん。

お二人とも動くクラスの常連さまでした。

ほぼ同時期に妊娠し、体調が落ち着いてからマタニティヨガへも
積極的に参加され、
そして無事に可愛いベビーが誕生し、その後は産後ヨガを
続けてくださってます。

グループレッスンだけではなく定期的にプライベートレッスンへも
お子さんを連れて来てくださいます。



12月生まれのヨシミさんのお子さん、敬太郎くん。
いつも穏やかに、上手に一人遊びができます。
そっと近寄ってきてニコッと笑って膝に乗ってくれます。


昨日も静かに本棚をあさり、私の息子の悪い点数のテストを見つけ
差し出してくれました。(←ありがとう!敬太郎くん!)


9月生まれのアキナさんのお子さん智基くん。
私が毎回ツボにはまるナーイスキャラです。
智基くんの動きひとつひとつが可愛くて、面白くて思わず爆笑。
ベビーちゃんの時からほぼ毎週のように見ているので
お婆ちゃん気分で成長を楽しませてもらってます。


そんな智基くんがとうとう歩き始めました!
歩く姿がまた智基くんらしくて可愛い♡
周りの空気をなごませる天性のものを持っている気がします。

(はいポーズの声かけでポーズをきめてくれました♪)

アキナさんもヨシミさんも、とても落ち着いた子育てをされていて
お子さんものびのびと育っていて、見ていてホッとします。
(新聞の記事で悲しい出来事がおきているのを見ない日はないので…)

もうすぐ敬太郎くんも歩きだしそうだし…
智基くんのおしゃべりはどんどん進化してるし…
2人が歩いて話して一緒に遊ぶ姿を見るのがとても楽しみです。

一般クラス、マタニティヨガ、産後ヨガ、シニアヨガと幅広いクラスを
開催しているので、人生の様々な場面で時間を共有させて頂いてます。
私自身も過去を振り返るきっかけを頂いたり、
今後の生き方の参考になるお話を聞かせて頂いたり、
日々来てくださる方々から刺激をいただけるのはとても有難いことだと
思っています。

産後ヨガは週2回、月曜日、火曜日の14:00〜開催しています。
お子さんを連れてご参加いただけますので、寒くてなかなか外に出にくい日など
ぜひお越しくださいね。


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