2017年9月22日金曜日

10月スケジュール一部変更しております

HPにアップしているスケジュール。
一部変更しております。

☆10/4(水)13:30~オールレベル@自宅
通常は水曜日の午後はゆっくりヨガ、プライベートのみですが
一般クラスを開催します。
対象はオールレベル。
どなたでもご参加いただけるクラスです。

☆10/16(月)10:30~レベル3@自宅
月曜日も産後ヨガ、プライベートのみですが
一般クラスを開催します。
こちらはレベル3。
太陽礼拝の中に立位のポーズを取り入れ汗ばむくらい動きます。

自宅での一般クラスは火曜日と金曜日しか開催していないので
スケジュールが合わなくて行けない…というメッセージを
頂くことがあります。
10月はいつもと違う時間帯のクラスを今のところ2つだけですが
入れております。
ご予約受付中です。

☆10/18(水)10:30~旭ヶ丘会館 休講
都合により休講とさせて頂きます。
水曜日レギュラーメンバーの方には大変申し訳ありません。
他の曜日への振替を優先的にさせて頂きます。


HPのトップページに出している満席案内についても
ご予約の変更やキャンセルに伴い日々変化しておりますので
キャンセル待ちのご連絡を頂きましたら、
空きが出次第、順にご連絡させて頂きます。

週末クラスはしないの?という嬉しいお問い合わせもよく頂きます。
現在はプライベートでのみ承っていますが
来春から土曜日クラスの開催を予定しております。
平日はお仕事でスケジュールが合わず来れなかった方!
かなり早い告知ですが、春を感じる頃にお待ちしております。


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘自宅…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘会館…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください
mail : n09073639041@docomo.ne.jp

instagram:https://www.instagram.com/_c__c_f/

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2017年9月21日木曜日

重い…飛べない…

4つ前のブログで書いた大好物のホリのおかき。
コレを何日も1日1袋食べ続けたせいなのか…
はたまた3連休の濃い食事のせいなのか…
単に練習不足なのか…

身体が重いっ。
お腹出てきたんちゃう?とのありがたいご指摘も頂き(笑)。
なんかちょっと反省中なこの数日。

逆立ちするとすぐ重さがわかります。
脚が上がらない、止まれない…。

今日はティアラからの帰宅後、練習に励みました。


まずはダウンドッグで身体の状態を確認


ピンチャでこけたあとの後屈
コレ…ずっと肩が痛くてできなかったのですができるようになってきました
ここからピヨーンと飛んでピンチャに戻りたい


やっと自力で足をつかめるようになったけど
ここからもっと胸を開きたい
ヨガのポーズを自分のものにするにはとにかく時間がかかる
でもそこまでの道のりが楽しくてのめり込んでしまいます


いろいろ動いて逆立ちして…疲れて気づけば
またマットの上で爆睡。

今週末も美味しいものを食べる予定アリ(´・_・`)

食べることは楽しみたいし、子供たちと美味しいねって言いたいので
↓↓↓ 頭で繰り返します。

食べる前に動く
食べたら動く
(テレビのCMみたいですが…)

Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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毎週木曜日は堺市南区スタジオティアラ

今日はスタジオティアラでのクラスでした。

新しいスタジオに変わり、毎週コンスタントに来てくださる方が
増えてきたおかげで、クラス内容を何週にも繋げて作ることができています。

最近は「足」にアプローチしてきてたのでバランスポーズを取り入れています。
週ごとに少しづつアドバンスのポーズを取り入れて身体との
対話を楽しんでいただいてます(苦しんでるかもしれない… 笑)。

(今日のクラス後の写真)

ティアラへは30代〜60代の方が来てくださってます。
身体の個性も様々。
私のクラスはどのクラスも共通して筋肉を伸ばすよりも
使う事を意識して動かします。
ヨガっぽくない…ん??????筋トレちゃうん?的なこともするので
「ヨガ道場」と呼んだ方がいい時も多々あります。
そんな道場に毎週来てくださる方々の身体のポテンシャルを最大限に引き出したい!
と皆さんの顔を思い浮かべながら、日々あの手この手と
「しんどいけど楽しかった!」の声が聞けるクラスを考えています。

(とある日のリラックスタイム)

とっても広いスタジオですが、定員を20名と考えています。
どのクラスも、来てくださる方のお名前を呼んで、
たわいもない話をしながらその日の調子を聞いて
身体の変化にいち早く気づける距離でいたいと思っています。

現在、体験の受付をしていますが、定員に近づいてきています。
一回行ってみたい…と思っておられる方は早めにご連絡くださいね。



Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
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2017年9月20日水曜日

夜なべで手仕事

今日の夕方からからゴソゴソとミシンと残布をひっぱり出してきました。


大好きなリバティの生地。
こう見えて(笑)…裁縫が好きです。
娘が小さい時は思いつきでスカートやワンピースを作ったり。
幼稚園の手提げバッグ、ランチョンマットなどなど気合い入れて作りました。
おかげでバッグは息子も娘も小学校6年まで計9年間使ってくれました。
(自分で作ると修理もリメイクもできるからいいですよね!)


生地をカットして小豆を入れて作るものといえば


お婆ちゃんが昔教えてくれたのを思い出します。


お手玉。
夜中12時…16個完成。
あと8個作る予定ですが今日はもう無理かも。

明日のクラスで使う予定です!
何に使うか楽しみにしていてくださいね〜。

先週水曜日のクラスの脳トレに苦戦し開始15分でかなり落ち込んでいたYさん♬
リベンジしましょう!



Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
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2017年9月17日日曜日

「覚醒」を学ぶ

「脳神経系を覚醒させる」
そんなタイトルの勉強会へ行ってきました。

講師は藤本靖先生。
東大卒、ODAの業務に関わり、東京モード学園スタイリスト学科卒業後
再度、東大大学院で身体教育学を専攻し、脳のシステムや心と体の関係について研究…
などなど興味深い経歴をお持ちでロルフィングの実践者。
プロのアスリートのコンディショニングはじめ、講演や出版などしておられます。

実際にお会いした先生は驚くほどに好感の持てる方(笑)でした。
上から目線でもなく…話を聞けば聞くほど溢れ出る知識量のスゴさ、
どんなことも否定せず肯定することができる思考の柔軟性。

身体に働きかける仕事はお客さまの身体の状態を受け入れる、認めてあげる、
そこからどうやって変化を生み出すかが大切だと思っています。
否定からはなにも生まれない。

今まで私は骨・筋肉を知ることが好きで解剖学の講座を選んできましたが、
脳神経系が身体に及ぼす影響を学び、内臓との関連づけも知り
生理学の大切さに気づかせてもらえました。

(かなりリアルな模型…ほしくなります)

いくら骨・筋肉を整えても、内臓が整わないと根本改善が難しい場合があること。
神経系を整えないと骨・筋肉へのアプローチが無駄に終わる場合があること。
もちろんこれらは逆の場合もあります。
だからヨガで呼吸に意識を向けながら骨、筋肉を意識して動かすことは大切。
今までも色んな講座で聞き学んできてはいましたが
今日の講座でもう一歩先に進めた気がしました。
身体が色々相互作用しあってはじめて効果が上がることなど。
実際に私の身体で感じて、一緒に講座を受けた方の変化を見て納得しました。


定期的に学んでいるフランクリンメソッドでも身体にやさしく触れることで
感覚が研ぎ澄まされる、そして動きが良くなることを実践してきました。
今日の脳神経系へのアプローチにも共通項がありました。
普段のクラスでは首より下に働きかけることが多いですが
今日は目、口、耳などへのアプローチが身体を覚醒させるということも
学んできました。


改めて、身体ってオモシロイと思えた有意義な1日でした。

Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
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⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
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2017年9月15日金曜日

大好物♡

大好物のオヤツがあります。


「ホリのじゃがいもコロコロ」
(じゃがいもおかき)
近くのスーパーで「北海道フェア」が開催される時には必ず登場します。


塩味、焼とうきび味、赤唐辛子味、たまねぎ味、チーズ味
トマト味、行者にんにく味、山わさび味とありますが…


まだ全種類食べたことはなく…どハマりしているのはこの塩味。
ほど良い塩加減といい分量で入ってる昆布が最高なんです。
(必ず歯にはさまって後で困るのですがやめられない)


先週から近所のスーパーで販売されていて
毎日1袋買って1日で全部一人で食べきるのが楽しみだったのですが…
北海道フェアも終わり、売れ残っているのでかろうじて陳列されているようです。
この数日はホリがお店からなくなっていたらどうしよう…と
ドキドキしながら売場へいき見つけては安堵しています。

ですが、いつまでも置いてはくれないだろうという焦りから


じゃん。
今日は5個買ってきちゃいました。
あまりに毎日むさぼり食べてるので、家族は気を使って欲しいと言えない状況(笑)。
挙げ句の果てに身体壊すよ…と注意までされています。
今日買ってきた分が無くなったら終わりにするよと言ったら
あと5日もある…と呆れられています。

ネットでも注文できるのですが…送料を考えたら大量に注文してしまいそうなので
グッとこらえています。

次回の北海道フェアが楽しみ♫


…とここまでヨガとは全く関係ない話。
今日も2クラス終えてから自主練。

 
テーマは両足を揃えてフワッとあがり、フワッとおりる。
これ…かなりお腹を使います。
完成度はまだまだ低いですが、先が少し見えてきました。
もっと静止画像のように自由に動きをとめれるようになりたい。
(インスタグラムに逆転色々アップしています)

っで、自主練終えてからホリを食べてシャヴァーサナと言いわけして寝る。
いつものパターンです(笑)

Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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2017年9月6日水曜日

趣味デス…

一般クラスに逆転のポーズも取り入れています。

先日のレベル3のクラス。
さんざん動いた後に
「じゃあ、三点倒立しましょう!」
と声をかけたら…

常連のお客さまから「それって単なる趣味ちゃうん〜?」との声(笑)。

えっ?
そうです!
趣味です!

私のクラスはその時々で私が絶賛練習中のポーズが入ります。
なぜって。
そのポーズを練習してるからには難しさもわかるし、コツも知ってる
他のどんなポーズよりも熱く上手く声かけをすることができるんです。

いくらヨガの勉強会に行ったところで、ただ学んだだけでは伝えられない。
身体で習得するまで練習します。
試行錯誤の練習を繰り返してはじめてうまくクラスで説明ができます。

なので。
クラスに来て頂くことは、ある意味、私の趣味にお付き合い頂く時間とも
言える…とふと思いました(笑)。

逆転系ポーズの効用。
ヨガっぽく言えば数え切れないくらいにあります。
でも。
できたら嬉しくない?
チャレンジするのって楽しくない?
ヨガの難しい理論や哲学よりも今の私はワクワクしたい♫

では明日からもどうぞおつきあいよろしくお願いいたします。

趣味の写真 笑↓↓
週末、公園で…ヨガ&ラン

今日の自主練。
金曜日のBORN TO YOGはコレ入れよっかな。

自宅そばの履中天皇陵の景色を眺めることができる小さな公園ができました。
世界遺産認定のために色々整備されています。
遠方から来られる方は是非、古墳も見て帰ってくださいね。


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