2015年1月26日月曜日

新しいマット!

ヨガマットを買い替えました〜。

ブランドは決めていたのですが、厚さや重さ、
そして色などいっぱい悩んで届いたマット。


ヨガを始めて以来、色んなブランドのマットを使いました。

Yogaworks
jade yoga
Anri & Bebe
manduka

どのマットにも思い入れがあります。
…ですが、マットが劣化して使えなくなったり、
ヨガの内容によって、使えなかったり。

今回のmandukaは以前から気になっていたブランド。


使用耐数も20,000〜30,000回と一生モノ。


ついでに気になっていたボルスターも購入してみました。


いつもはYogaworksのものを使っていましたが、
mandukaのボルスターは少し柔らかめ。
スエード調の柔らかい素材が気持ちいいです。
用途によって使い分けたいと思います。

新しいマットを使い始めて、徐々に馴染んできました。
グリップもいい感じ。
カエルのマークになんだか癒されます。


近頃、マットの上で過ごす時間が多いです。
この小さなマットの上で自分と向き合う大切な時間。

落ち着き、穏やかさを取り戻したり。
ただただボーッとしたり。
必死にポーズに向き合ったり。

マットの上に溢れる色んな思い。


またこのマットとともに成長したいと思います。


**◯△□では『manduka』のマットのお取り扱いを
開始いたします。**




Yoga room まるさんかくしかく
(堺市 堺区 南区)

⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
ハタヨガ(Level2-4)、マタニティヨガ
アナトミック骨盤ヨガ、肩甲骨ヨガ
産後ヨガ、親子ヨガ、プライベートヨガ
リストラティブヨガ

⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
ハタヨガ(Level3-4)、アナトミック骨盤ヨガ
肩甲骨ヨガ

⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
ハタヨガ(Level2-3)、リストラティブヨガ

詳細はスケジュールをご確認ください
http://marusankakusikaku.com

mail : n09073639041@docomo.ne.jp









2015年1月22日木曜日

レッスンゴリラってなあに?

小学校3年生の娘からの質問。

『ママ、レッスンゴリラってなあに〜?』

レッスンゴリラ?
レッスンゴリラ?

学校でお友達が繰り返し言うらしい。
男の子も女の子も。
どんな時にでも使っていいみたい。
なんとなくリズムがあるみたい。

小学校5年生の息子に聞いてみたら…

前の席の子も、横の席の子も…みんな言ってる。
なんか歌っぽい。
でも何なのかわからない…

との事。

レッスンゴリラって何?

英会話の宣伝?
ゲームのキャラクター?

わが家はテレビを一切つけないので、子供たちも
流行りのドラマとかお笑いとか全く知らないのです。
(DVDの録画機能もなく再生のみ。)

私も昨年流行った『ダメよ〜ダメダメ』とかいうやつを
年末に初めて見て、愕然としました。
コ、コレなの〜?って。

レッスンゴリラってなんだろ?

夜にたまたまネットを見ていて目に入った一文。
『ラッスンゴレライの意味って?』
レッスンゴリラに近いので早速アクセスすると…

お笑いのネタなんですね〜


“8.6秒バズーカ” 
吉本の芸人さん。
赤いシャツとパンツを着て黒いサングラスをかけた2人組。

http://youtu.be/N4Z46GxZtd4

YouTubeで検索して見てみたら…めっちゃ面白い!!
学校でみんながずっと歌っているという話も納得。

『ラッスンゴレライ♬ラッスンゴレライ♬』

うちの子供たちにも見せたら大笑いでした。
レッスンゴリラの謎が解けてスッキリしたようです。

ヨガとは全く関係ない話でした…。


最近、おから料理にはまっています。

おからコロッケ、おからナゲット、高野豆腐の挟み揚げ。

おからチヂミ。

おからサラダ。

今日のティアラのレッスン後に皆さんとおから話で盛り上がり、
色んな食べ方を教えて頂きました。
まだまだおから熱は続きそうです。

いいレシピがあれば、教えて下さい!



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2015年1月20日火曜日

浪速区子育てプラザ1月&産後ヨガ

今日は月に1度の浪速区子育てプラザでの親子ヨガでした。

私がとっても癒される日です♬
今日もたくさんの可愛いベビーちゃんとママに来て頂きました。

親子ヨガは、2歳までのベビーちゃんのママが対象です。
育児に伴う、肩こりや腰痛などの不調を改善し、
骨盤矯正に必要な下半身の筋肉を強化するポーズを行います。


まずは首周辺をほぐし…


肩甲骨周りをほぐし…


股関節、足首をほぐし…


肩、腰、ねじりで内臓も活発に…


後半では股関節を動かし骨盤や太腿にアプローチ。

レッスン中もベビーちゃんが大きな声を出してお話してくれたり、
ハイハイでウロチョロするベビーちゃんを追いかけたり、
ママを呼んでるベビーちゃんを抱っこしたり、
ママはヨガをしながら、大忙しです。

私もベビーちゃんの声に負けないように今日も大声。
レッスンしながらもベビーちゃんと目が合うと
自然に笑顔になります。
ベビーちゃんの特別なパワーに感謝ですね。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!

次回は2月10日(火)11:00〜 です。
ご予約は直接、浪速区子育てプラザまでお願いいたします。


昨日は自宅で『産後ヨガ Basic』も行いました。
マタニティヨガに来て下さっていたMさんとAさん。


お二人とも産休中で、マタニティの時とは雰囲気も変わり、
とても素敵なママになられてました。

産後ヨガBasicでは、身体の力を抜きリラックスし、
身体に意識を向けるところからはじめます。

産後の身体は変化しやすく、産前よりもキレイに引き締まった身体に
変える事ができます。
ただ単にリラックスするだけではなく、筋肉を使うことが大切。

『産後ヨガ Advance』では、アナトミック骨盤ヨガをベースに
じっくりとポーズを行い、身体を変えるアプローチをしています。
Basicクラスで身体が慣れてきたら是非、Advanceへ。


レッスンの間、とってもお利口さんにして待っててくれた
あかねちゃん(9月生まれ)とえいすけくん(8月生まれ)。
レッスン後に2人とも寝てしまいました。

ベビーちゃんならではのバンザイの手とキュッと曲がった足が
なんとも言えず可愛いです。

ベビーちゃんを抱っこさせてもらって
ほんわり温かい気持ちになりました。


昨日も今日もベビーちゃんに癒されて、
明日からまた頑張ります!



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2015年1月17日土曜日

12月生まれのベビーちゃん達!

マタニティヨガに来て下さった生徒さんの
12月生まれのベビーちゃん達をご紹介します!


⚫︎ 妊娠19週目から山口県への里帰り出産の直前の32週目まで
通ってくださった、たまえさんのベビーちゃん。


🌟12月23日 生まれの    総一朗くん(そういちろう くん)🌟 

妊娠中は身体の調子も良く、韓国や北海道などへ旅行に行ったり、
とっても楽しんでおられたたまえさん。
スタイルも抜群で毎回妊婦さんに見えない素敵な格好で
来てくださってました。
そういえば、妊娠中期から眠い眠いと話をされてて、
レッスンに来る前は寝てました…と聞く事が多かったですね(笑)。

いざ出産の際は大変だったそうですが、
3430gのビッグベビーちゃんだったそうです。
そして、産後そろそろ1ヶ月。
やっとたまえさんの体調も元通りになり元気になってきたそうです。

山口県にあるご実家は自然に囲まれたとてもいい場所のようです。
ゆっくり過ごして、たまえさんがリラックス出来ますように。


⚫︎お仕事が産休に入る前の21週目、22週目、そして産休に入った
32週目から毎週通って下さった あさみさんのベビーちゃん。


🌟 12月29日生まれの   実果ちゃん(みか ちゃん) 🌟

あさみさんは和泉市から時間をかけて来てくださいました。
最初は車で、最後はベビーちゃんのために電車で。
そして、手前の駅でおりて、かなりな時間を歩いて来て下さった事も!!
安産で出産を迎えるために臨月に入ってからは
頑張って動いておられました。

実果ちゃんの当初の出産予定日は1月1日元旦でした。
年内に産みたい〜と話されてたあさみさん。
努力のかいあって、子宮口も順調に開き
念願の予定日より早い出産を迎える事が出来たようです。

出産された病院は事前に色々調べられたそうで、
超素敵な安藤忠雄建築のレディースクリニック。
産前産後のケアも手厚い病院だそうです。
そこで、産後、ベビーちゃんと年末年始を過ごされました。
おせち料理もキレイで美味しかったそうです。

来年のお仕事復帰まで実果ちゃんと旦那様との新生活。
いっぱい楽しんでくださいね!



ベビーちゃんの誕生のご連絡は本当に楽しみで、
まるで孫が産まれたみたいに嬉しいです!
マタニティに来てくださった皆さんが、
今では素敵なママになって、マタニティの時とは
雰囲気が変わってるんだと思うとワクワクします。

来週の産後ヨガには7月、8月、9月に出産された生徒さんが
来てくださいます。
皆さんとまた再開できる事、そしてお腹にいたベビーちゃんに
お会いできるのが楽しみです!


先週の娘の誕生日に続き、今週は旦那様の誕生日。


今週も食べ過ぎてます…。

本気でトレーニング再開します。
(お正月が明けてから何度もこの言葉、繰り返してます…。)



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2015年1月13日火曜日

本を買う。

近所の古本屋さんが閉店セール中です。


なんと70%OFF。
100円の商品もたくさんあるので、1冊30円!!
安い!!!!!

本好き家族なので、普段はかなり図書館にお世話になっています。
図書館は読みたい本が予約できて、無料で最長15日間、
何度でも借りれます。
ヨガの専門書など、マイナーな本は借り放題です。

…ですが、70%OFFなら買い!!


こんなに買って1500円。
図書館で読んだ事のある本も、立ち読みで終わる本も買ってみました。

2月8日まで閉店セールが続くようなので毎週通ってしまいそうです。

子供達もマンガをお小遣いで買ってます。
6冊買っても200円。
(一瞬で読み終わってますが…。)




今日は難波パークスへショッピングに出かけたので
家族みんながお気に入りの本屋さん『KuLaSu』で別行動。
それぞれが好きな場所で本を見ます。

そこでも気になる本を買いました。


ヨガのレッスンに参考になりそうな本。


面白そうな本。
これは旦那様と兼用で。

これからしばらくページをめくる楽しい時間を過ごせそうです。


今日は娘の9歳の誕生日でした。


娘のリクエストで夜はビュッフェに。
またまた食べ過ぎました。
反省。



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2015年1月7日水曜日

レッスン開始

今日から2015年のレッスンが始まりました。

初回は『新年 108回太陽礼拝』でした。


皆さん初めての108回 太陽礼拝。
そしてお正月明け。
ドキドキしながら来てくださったようです。


全員、無事に達成しました!


最後の8回は1回毎に順番にキャンドルに火を灯して頂きました。


太陽礼拝を繰り返しながらも、ふと笑いがこみ上げたり…
煩悩を吹き飛ばすというよりも、『チャレンジ108回!!』な
体育会系の雰囲気になってしまう水曜日のレッスン…。

108回中に『ドS』スイッチを入れないように抑えました(笑)。

(108回の8のポーズ!)

来てくださった皆さんが気負わず、明るく、
一緒に笑ってチャレンジできた時間…最高でした!


今年も明るく、楽しいレッスンをしていきます。

よろしくお願い致します〜。



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2015年1月4日日曜日

2015 謹賀新年。


明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。


Yogaroom まるさんかくしかくは今年で3年目を迎えます。

『生徒さんの身体の声が聞こえる距離感』をモットーに
少人数クラスを行ってきました。

今年もまた土台をしっかりと固めるために
「学びの年」にしたいと思っています。

レッスンに来てくださる生徒さんから、尊敬する先生方から、
TTやWSから、ヨガ仲間から、日々の生活から…

そして学んだことを自分の言葉で皆さんと共有できるように、
しっかりと自分のものにしていきたいです。


レベル2
レベル2-3
レベル3
マタニティヨガ
産後ヨガ
ゆっくりヨガ
アナトミック骨盤ヨガ
肩甲骨ヨガ
親子ヨガ
プライベートヨガ

今年も老若男女すべての方にヨガを楽しんで頂けるように
たくさんのクラスを行います。

自分自身の身体の声に耳を傾ける大切な時間を
一緒に共有していきましょう。




今年も白浜でお正月を過ごしてきました。

最近の白浜といえばパンダの赤ちゃん。
12月2日に生まれたばかりの赤ちゃんを
アドベンチャーワールドで見てきました。


双子の赤ちゃんの内、1頭が保育器の中にいました。
とてもちっちゃくて可愛かったです。
もう1頭はお母さんパンダが抱っこしていて見れませんでした。


お父さんパンダ。
ウロチョロ動いている姿をすぐ近くで見れました。


ずっと見ていたい位、愛くるしかったです。

パンダの指は6本あるのだそうです!


生活様式によって進化したんですね。

(ホテルの部屋から見たアドベンチャーワールド)

年末から引き続き、白浜でも食べてばかり…

子供達がホテルのプールで遊ぶ姿を見ながら
ランニングマシンで久しぶりに汗をかきました。


12月にサボっていたトレーニングを1月から開始します。
2月後半のWSに向けてたるんだ身体を鍛えます!


帰りに白良浜へ今年も立ち寄り、キレイな海をみて
波の音を聞いて、2015年に向けて心を清らかに。



新年のレッスンは1月7日(水)からスタートです。
「新年 108回 太陽礼拝」を開催します。

場所: 旭ヶ丘会館
時間: 9:30〜12:00 (108回終わりしだい終了)

年末年始の暴飲暴食を解消したい方!
ご参加お待ちしております。



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