2017年5月27日土曜日

BORN TO YOG 卒業証書


BORN TO YOG TTの卒業証書が届きました。

一般的にヨガのTTに参加すると修了証がもらえます。
その中には参加証に近いものもあります。
開催期間中に出席していれば内容を理解していても、していなくても貰える。
その修了証があればスキルがあってもなくてもそのメソッドを
広める資格があるということになります。

今回のBTYTTの卒業証書は今まで私が手にしてきたものとは
重みが違います。
「手に入れた」のではなく「つかみ取った」もの。
前半5日、後半5日、だけど10日間の参加態度は一切考慮に入れない。
(大げさに言えば座学時間ずっと寝てても怒られない。
逆に笑いのネタにされる…。)
最終日の卒業試験のみで判断される合否。
どれだけ向き合ったかは結果を出さなきゃ意味がないんだと教えられました。

試験は2種類。
大雑把に言うと「動いて魅せる」と「話して魅せる」。
不合格だった仲間が魅せれてなかったのかというと、
全くそうではなくコーチ陣の期待値が大きく含まれている
と勝手に想像しています。
“もっとやれるだろ!”“お前の力はそんなもんじゃないだろ!”と。

後から思えば10日間のカリキュラムの中に
卒業試験につながるスキルを磨く時間がたくさん含まれていました。
毎日の「瞑想」「アーサナクラス」「座学(食・人体・哲学)」「語る」「食事」。
この辺りのことはクラスでお話していきますね。

この卒業証書を無駄にしないために、自主練を続けるしかない。
そして6月からクラスも開始します。


BORN TO YOGに興味がある方はお問い合わせくださいね。

もうひとつ他のTTとBTYTTが大きく違うところ。
初日の佐藤ベジさんの言葉。
「このTTが終わったら使用しているテキストはその辺に捨てて帰れ!
いつまでもこんなもん見てんじゃ成長しねえぞ!」

佐藤ベジ節…最高です!

↑向かって右からベジさん、息子、娘、私。
息子はベジさんのトークに一瞬で吸い込まれていました。

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Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
Level2-4、マタニティヨガ、産後ヨガ、ゆっくりヨガ
アナトミック骨盤ヨガ、肩甲骨ヨガ、親子ヨガ
プライベートヨガ、リストラティブヨガ
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
Level3-4、アナトミック骨盤ヨガ
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
Level2-3
mail : n09073639041@docomo.ne.jp


2017年5月24日水曜日

日々のいろいろ

週末、娘の最後の体育大会が終わりました。

5,6年生の組体操、見応えありました。

娘は身体が大きくどのポーズも下で支える役なので
表情などは見えませんでしたが練習の成果が出ていて良かったです。

今回で幼稚園から続いた体育大会のお弁当作りも終わり!
家族だけではなく両親も見に来てくれるので
毎回、量が足りるか、喜んでもらえるかヒヤヒヤものでした。
今年は見事に余りました…。
作りすぎました(笑)。


土日を挟んでいた中2の息子の中間テストもやっと終わったし…
ホッと一息です。

息抜きの31アイスクリーム。

トリプルがお安くなってました!

最近はまっている食べもの。

人参と新玉葱のマリネです。
(↑は刻んで塩もみしたところ)
毎晩のように作って、翌日ペロッと食べてしまいます。
酢、オイル、甜菜糖、塩、胡椒とあえるだけ。
簡単で美味しいです!

それと、毎日欠かさないスーパーフードドリンク。

最近はデトックス中の旦那さんも会社に持っていくので
2本作っています。
2ヶ月続けてはっきりと感じたことは整腸作用があること!
疲れにくい身体になっていること!
少しづつ内容もかえてみたいと思っています。

あと1週間で5月も終わり。
GWがあったり、子供たちのことに忙しくしたりあっという間でした。

6月のスケジュールを更新しています。
体験のご予約も受け付け中です!

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2017年5月19日金曜日

スタジオティアラ 移転のお知らせ

毎週木曜日に堺市南区で開催しているスタジオティアラのクラス。

5月〜新しいスタジオがオープンし、そちらに移っております。

今までのスタジオでは満席になることが多く
体験をお断りしたり、予約の制限をさせて頂いたりと…
ご迷惑をおかけしておりました。

新しい野々井スタジオはスペースも広くなり定員も増えました。


1階にはバレエショップと事務所、スタジオは地下になります。
でも閉鎖的空間ではなく、外から光が入り明るいです。


体験も受付中ですので電話またはHPの予約ページより
ご連絡お待ちしております。

毎週木曜日10:30〜12:00
体験 1500円


★スタジオティアラ 野々井スタジオ★
大阪府堺市南区野々井672-5
最寄駅:泉北高速鉄道 「栂・美木多駅」
駐車場:あり

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2017年5月15日月曜日

BTYに参加した一番の理由

BORN TO YOGのトレーニングに参加した一番の理由。
ピンチャマユーラアーサナとハンドスタンドをできるようになりたかった。

(ハンドスタンド)

今までも逆転系ワークショップに何度も参加していますが結局、できず...。

BTYのTTが始まってすぐにどちらもできる感覚がつかめました。
もちろん壁なんて使わないし、細かく手の位置や目線の指導もない。
コーチが作り出すその場の空気感だったり、
練習と経験からくる的確な一言のアドバイスが
私だけではなく参加した仲間たち全員を飛躍させてくれました。

それぞれの身体の特徴やクセによってアドバイスも全く変わるし
個性を大切にして、いいところを極限まで伸ばしてもらえるので
仲間みんながそれぞれ上を目指し、お互いを応援できる環境でした。

3月の前半が終わり、5月の後半を迎えるまでの1ヶ月半。
ブログにやたらと逆立ちの写真をアップしていたのはこのTTのためでした。

私の場合、無駄に筋肉質で体力もあるからもっとできるはず...
なのにコーチの期待にこたえる事がなかなかできず苦しみました。


TT最終日から1週間後の昨日。
京都で開催された4時間BTYクラスで教えてもらったアーサナ。
筋肉痛をひきづりつつ家で練習しました。
コーチ達の完成度にはまだまだ遠いです。

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BORN TO YOGに飛び込んだ10日間

3月と5月の10日間にわたり参加したティーチャーズトレーニングは
BORN TO YOG」(略してBTY)。

すべてのカリキュラムを終え、無事に卒業できたのでご報告。

佐藤ベジさんと佐藤朋さんが創始者のBTYはヨガでありヨガじゃない。
ヨガという言葉が持つ長い歴史からくる思想や決まりごとも
大切だけれども、それを理解した上で、とらわれずに自由にヨガを楽しみ、
最高にカッコいいアーサナを探求するヨガ。

だからヨガと言わずにヨグと呼んでいます。
(YOGAのAを抜いてYOG

佐藤ベジさんのプロデュースする「YOGMAT」をはじめとする
こだわりのセンスに共感したのとベジさん&朋さんのアーサナに魅せられました。

長年、練習してきたにもかかわらずできなかった逆転系アーサナを
お二人は軽々とこなします。
そしてBTYをしている人たちのアーサナも同じように強くて美しい。

ここに飛び込んだら不可能を可能にできるかもしれないと心の中で思っていました。

でもトレーニングは千葉県で10日間の宿泊合宿。
家族がいる私にとっては乗り越えるハードルが高くかなり悩みました。
そして佐藤ベジさんの突き抜けた熱いキャラにもくらいついていけるか。
逆転系がたくさん登場するトレーニングに体力的についていけるか。

結果。
最後のチャンスと思って怪我を覚悟で参加すると腹をくくり家族に相談。
思ったよりも簡単にオッケーが出ました(笑)

10日間で習得したものはヨガのスキルだけではありません。
24時間をコーチ陣と仲間と一緒に過ごす中で得たものは大きかったです。

引き続きブログに綴っていきます。

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2017年5月2日火曜日

GW☆休講のお知らせ☆

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

5/3(水)〜5/8(月)

すべてのクラスを休講とさせて頂きます。

期間中のご予約、お問い合わせの返信にお時間を頂く場合があります。
ご了承くださいませ。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

3月のトレーニング(TT)前半戦に続き、
GW期間中はTT後半戦に参加してきます。

今回は自分のアーサナ力を進化させたくて参加しています。

5日後に満足できる結果がだせるのか
ドキドキしながら新幹線に乗っています!

 





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2017年4月27日木曜日

進化が見えた!!

数日前にブログにアップした写真と
今日の練習の写真を比べたら進化が見えました(^O^)/


足先が頭に近づいてる!!!!


脚が伸びている!!!!

上は8日前、下は今日。
たった8日間で目に見える進化が嬉しい♪

だてに夜な夜なマットの上で転がって、呻いて、悔しい思いを
していたわけではないんだな…と。

よく努力は、練習は裏切らないといいます。
その通り。

身体は何歳になっても進化し続けるんだとまた気づきました。
近道せずに一歩一歩進んでいきますよ〜。


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2017年4月25日火曜日

「お試し顔ヨガ」イベント開催

今日はイベント開催日でした。
1月から企画していた「顔ヨガ」。
最近テレビでも話題になっていますね。

以前にヨガのトレーニングでご一緒させて頂いた浜中さちさん
顔ヨガ」のインストラクターになられたのをSNSで知り、是非クラスをして頂きたいと
お願いして今回のイベントとなりました。


前半に顔をほぐした後はポーズを4つ教えて頂いたのですが、
どれもハタから見たら変人やん(笑)な感じで...
ポーズの名前も親近感が持てて覚えやすい♪
・くちゃくちゃぱっ
・ムンクの顔  など
デモをしてくださるさちさんは大真面目なのですが
見てる私は吹き出してしまいました。


さちさんにチェックしてもらいながら何度も何度も変顔の練習をしました。
思っていたよりも難しく、筋肉痛になりそう。
ヨガでいうところのチャイルドポーズやダウンドッグにあたるポーズが
顔ヨガ」では「うわ〜お」と言いながら大きく口を開けるのですが
コレが私的にはスゴイ気持ち良くてお気に入り。

でも真面目に練習したおかげで私も含めご参加の皆さまに
変化がでていました。
目があけやすくなった、ほうれい線が薄くなった、左右差が整ってきたなど。


日本語の発音はあまり顔を動かさなくてもできるらしく
それを日々操る私たちは表情筋を使わずに生活しているそうです。


身体を動かすヨガを自宅で毎日続けようと思うと精神力が必要です。
その点、顔ヨガはどこででもできる。
まずは1週間。
今日学んだポーズを毎日3回ずつ練習したいと思います。



さちさんが初めて顔ヨガを受講した時と養成講座を修了した後の変化。
これは昨年の写真で、この時もとてもキレイなのですが
今はもっと美しく進化されています。
スッキリ小顔で、卵みたいにツルツルの白いお肌で、目鼻口がくっきり。
顔ヨガ」を続けているうちに表情にまつわるコンプレックスからも解放されて
内面にも自信が持てるようになった…と熱く語って下さいました。


奈良から堺まで来てくださった浜中さちさん。
顔ヨガ」にご参加くださった皆さま。
ありがとうございました。


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2017年4月24日月曜日

日本一高い観覧車

週末は大阪万博跡地EXPOCITYへ行ってきました。

子供の習いごとの関係で到着したのが17時前…全部は見れませんでしたが、
とりあえずメインのららぽーとをグルッとまわり20時前。

そこから食事をして…娘のリクエストで観覧車へ。


そういえば長らく観覧車に乗っていませんでした。
説明を読むと日本一高い観覧車らしい。
昔の簡素なゴンドラのイメージではなく冷暖房完備の動く個室のような感じ。


太陽の塔も上から眺めることができたし


大阪の夜景も綺麗に見えました。
ゴンドラの床も透明で120m下が見える!

…と高いところ大好きな私と娘は大興奮でしたが
旦那さんと息子は高所恐怖症で、こんなに高いと思わなかったらしく
おまけに下まで見えてしまうということで、全く楽しむことなく
恐怖で固まってました。
(じゃあ最初から乗らずに下で待っててよと言いたい私。
だって乗車チケット1人1000円。家族4人で4000円。お値段も高い!!)


久しぶりの太陽の塔。
近くで見たかった…。

楽しい週末は毎回あっという間に終わってしまいます。
今週はヨガ関連の予定はなく家族でまったり。
今週もDVDを3本見ました!
(うち2本は途中でうたた寝したりして覚えていません…)

最近みたDVDの中でオススメは「ハートビート」。


バレエ×クラシック音楽×ヒップホップの融合。
異なる世界が重ねてこんなに美しく力強く表現できるんだと
映像に感動して涙がでました。
最近、ヨガでも美しさ力強さのあるアーサナに惹かれていたので
余計に心に響くものがありました。

さあ♪いよいよ明日は「顔ヨガ」です。
顔も美しく力強く(笑)なれるかな。


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2017年4月19日水曜日

逆さまを楽しむ

今月の私の自主練のテーマ。

逆転。

やっと。
ただ真っ直ぐ立つことから自由に足を動かすことができるように。

ピンチャマユーラアーサナ
(まずは脚を伸ばして安定する場所を探す)

(バランスを探りながら脚を自由に)

(近いうちにつま先が頭につく予定…)

決して若くはないけれど(笑)。
練習したらできるようになる!っていう感動を日々味わえてます。

一人で笑えてしまうほどに、何度も何度も小さなマットの上で
ドテーンと転がってますが、身体をコントロールできるようになり
転がる回数は少しづつ減ってきました。

練習する中で気付いたこと
✳︎ 逆転系アーサナができる先生から学ぶこと
✳︎ できる人たちの中で練習すること
✳︎ 壁を使わないこと
✳︎ 楽しむこと

理論や理屈では解決できないことがある。
まずは挑戦してみることが大切だとわかりました。

5月のトレーニング後半戦まで半月をきりました。
逆転系アーサナ以外にもトレーニングに向けてしなきゃいけない練習が
あるのですが、全然できてません…。
5月に再開するメンバーたちも今必死に練習してると思うので
置いていかれないように、そしてトレーニングの最終テストには
絶対合格目指します!


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2017年4月12日水曜日

スーパーフードのこと

先月の合宿でスーパーフードを積極的に取り入れる食生活を
体験してきました。

その後もスーパーフード摂取生活を継続しています。
誰もが一度は耳にしたことのあるスーパーフード。
でも詳しくは知らない…という方が大半かもしれません。

以前、チアシードが体にいいと聞きはまっていました。
とにかく何にでも入れる…ドリンク、ヨーグルト、ドレッシング。
やりすぎたおかげで息子はチアシード嫌いになりました(≧∇≦)

今回はどういいのか理解した上でつづけたいと思っています。


《スーパーフードの定義 by サンフード》
12種以上の栄養成分を含む食品であること。
一般に摂取する野菜や果物より栄養価が高い食物であること。
体に必要な栄養素のみ含んでいること。

私もまだまだ勉強中ですが、自分が必要とするスーパーフードを
摂るようにしています。
最近のドレッシングはアマニ油と塩またはえごま油。
料理の炒め油はココナツオイル。
キヌアやアマランサスをご飯に混ぜたり、トッピングにしたり。
スピルリナ、チアシード、マカ、ローヤルゼリー、ビーポーレンを
ブレンドしたスーパーフードドリンクも毎日飲んでいます。

それぞれの成分は書き出すとキリがないのですが
タンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維、不飽和脂肪酸などを
多く含んでいます。

もともと健康な私。
現在のところ、あまり効果を感じておりませんが
仕事の疲れからよく不調を訴える旦那さまは、
口内炎が治ったとか唇の荒れが治ったとか変化を感じているようです。

最近、私の育った環境が今に繋がっていると再認識しています。
健康オタクの両親。
体を動かすことが昔から好きだし、食べることも好き。
昔から体に「いいもの」を取り入れなさいと言われて育ちました。
今の体の基礎を作ってくれた両親に感謝しています。

スーパーフードでさらに元気に過ごせるようにしていきます!

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2017年4月6日木曜日

スタジオティアラの輝子さん!

毎週木曜日、スタジオティアラに通ってくださる輝子さん。

昨年3月の初参加からちょうど1年が経ちました。
そして今日、50回目の記念日でした!
ヨガを続けてくださり有難うございます。


なんと輝子さん…今年70歳!!!
そんな年齢には見えません。

毎週ヨガの日を楽しみにしてくださっていて
毎回一番にスタジオ入りし、身体のこと日常のことお話しして下さいます。
私が私用でお休みを頂いた翌週は必ず
「先生!やっぱり休まれたら困るわ…身体がおかしくなる…。」
とお小言をくださいます(笑)。
だから、なるべく木曜日は休まないように心がけております。

実は輝子さん、ヨガを始める3ヶ月前に手術をされています。
術後の身体をなんとかしたくてふと立ち寄ったスタジオティアラで
ヨガを見つけたそうです。
最初は術後の身体をこわごわ動かしておられましたが
今では違和感は全くなく、どのポーズもチャレンジしてくださいます。

子育ても落ち着き、お孫さんの顔も見て、今は自分の人生を楽しんでおられる。
そんな大先輩から色々お話しが聞けて勉強になります。
私も近い将来そうなりたい…いやなれるように頑張ります。


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2017年4月2日日曜日

大仙公園でヨガ&ラン

今日は暖かくていいお天気でした!

朝から娘を塾へ送り出し、洗濯3回、掃除をすませて
旦那さん、息子と大仙公園へヨガ&ラン。

公園はこの期間中BBQとお花見ですごい人出でした。

まずはヨガでウォーミングアップ。
太陽礼拝を繰り返して身体をあたためました。
私の課題のハンドスタンド今日も必死で練習。
…だけど。
隣で遊んでいたチビッコ兄弟が楽しそうに空中前転したり
逆立ち歩きをしたり…見ていてとても元気をもらえましたが
ちょっぴり凹みました。
大人になると怖さが先に出てしまって子どもの時にはできたのに…
なんて事もできなくなっています。

身体には一人一人個性があります。
それぞれの個性を活かしてヨガは深めることができる。
私の場合は柔軟性より筋力が勝っていて、上半身が強い。
だからハンドスタンドもキープはできても
そこからもっと胸を開いたり、開脚したりが難しい…いやできない。
不完全があるからこそゴールを探し続ける楽しみがある。
ヨガを何年も続けることができる理由はここかなと思います。

ヨガ後のラン。
旦那さん&息子に全くついていけず、途中リタイア。
その後も階段で駆け足レースをしたり、斜面登りレースをしたり
…全部、ビリです。
この先の人生を健康で生きるために
もっと体力をつけなければと痛感しました。

動いた後マットに大の字になって寝転ぶひととき。
最高に気持ちよかったです。

家のすぐそばにある履中天皇陵沿いの道、
通称「桜通り」の桜は今日はまだ2分咲き。
毎年、来週末頃に満開になります。
来週もお天気だといいな。

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Yogaroomまるさんかくしかくでは、現在すべてのクラスで体験受付中です。
初心者の方、ヨガ以外のスポーツをされている方、ヨガ経験者も
男性も女性もシニアもミドルもヤングも(笑)
まるさんかくしかくでヨガをしてみませんか?
不完全を楽しむインストラクターの私まで
ご連絡お待ちしております!
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