2017年11月24日金曜日

BORN TO YOG チャレンジ

昨日の勤労感謝の日。

BORN TO YOGのコーチでもあり、ENGAWA YOGAのオーナーでもある
キヨシさんのWSへ行ってきました。

普段は東京なので関西では受けられないクラス。
…そんな先生はたくさんおられるけれど、キヨシさんは特別。
なんてったって、神レベルのアーサナができる方です。


こんな事を軽々とやってのける。
見るだけでも楽しい!
(見てばかりでサボってると注意されますが 笑)


BTY&キヨシファンが全国から集まった体育館。


大勢での逆さまの景色はあとから見ると圧巻ですね。


ピンチャ祭り!

できなくてもいいからチャレンジする事が大切。
チャレンジの中でキッカケをつかめたらラッキーです。


BTYは後屈と逆転がたくさん出てきます。
そして上手い人に照準を合わせるクラスだから…
そんなんできるかいな…な事も楽しめちゃいます。

最近、なんだかしんどくて自主練をサボっていた私に「喝」を入れるのに
ちょうどいいタイミングでした。


毎回注意されるハンドスタンド。
悔しいから練習重ねて、次回に見せつけれるようにしなくては。

とにかく「カッコいい」を目指すBTY。

まるさんかくしかくの次回のBTYクラスは12/8(火)です。
ヨガを楽しみたい方、頭を空っぽにしてチャレンジしたい方。
残席わずかです!
お待ちしております〜。

Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
mail : n09073639041@docomo.ne.jp

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2017年11月21日火曜日

涙なくしては読めない…

コウノドリ。


綾野剛が主演のテレビドラマで話題になっていますね。
気になっていながら、見たことがありませんでした。

やっと。
TSUTAYAで大人借りしてきました~。


産婦人科での日々の話。
妊娠、出産、育児にかかわる医師、看護師、助産師など医療関係者と
ベビーちゃんを迎える家族の話なのですが、毎巻、涙なくしては読めない…。
ティッシュケースを横に置き、鼻をすすりながら漫画を読んでいる私を見て
子供たちはドン引き(笑)。

私も妊娠・出産に苦労した経験があるので色んな事が思い出されて
ついつい感情移入しまいます。
さらに、マタニティヨガ、産後ヨガを毎週開催しているため、
今でも出産&育児を身近に感じています。
この漫画からたくさん学ばせてもらうこともありました。

次はDVDレンタルしてこよう。
映像で見たらきっと…大号泣ですね。


もうひとつ。
最近大人借りした漫画。


「BLUE GIANT」

仙台の高校生がジャズのサックスプレイヤーを目指して成長する話。
ただ上手くなるのではなく、世界一を目指す。
その過程がワクワクして、新巻の発売が待ち遠しいです。


サックスをうまくなるための日々の練習風景や
世界を目指す力強い思いなど、自分を振り返り反省すべき点が多々あり。
ちょうどウクレレを習ってみたいと思っていたところなので
TSUTAYAでこの漫画をみてコレだ!と思ってしまいました。

今まであまり漫画に興味がなかったのですが
これから色々読んでみようと思っています。

おススメがあれば教えてください♪

クラスでこの話をしていたら、Yさんには王道の「ワンピース」を
ススメてもらいました。
“仲間っていいなと思える話だよ~”と。
ワンピースと言えば、麦わ帽子と手が伸びるイメージしかなかったので(笑)
興味あります!

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2017年11月20日月曜日

Love the life you live. Live the life you love.

週末、ウィルスミス主演の「I AM LEGEND」という映画を観ました。


治療不可能なウィルスが蔓延し、人類滅亡の危機の中
ウィルスに免疫があった科学者のウィルスミス演じる主人公が
NYでただ一人の生存者として、抗体を見つけるべく治療法を
研究し続ける

…と簡潔に説明すればそんな感じなんですが、実際は、
ゾンビが出てきたりホラー映画かと思わせる部分もあり
ドキドキしながら観ました。

劇中にボブマーリーの歌が多く使われていました。
ウィルスミスが個人的にも大ファンらしいです。


私の旦那さんも昔からボブマーリーが大好きで、
しつこく(笑)曲を聞かされたり、良さを説明されたりしたおかげで
好きになるどころかウルサイとまで思ってしまい…
自らボブマーリーを聞くことはなかったのですが、
この映画の中でウィルスミスがボブマーリーの事を話していたり
曲を口ずさんでいるシーンをみて…改めて聴きたくなりCDを流しています。

なので頭の中はボブマーリー。


名言があります。

「 Love the life you live. 自分の生きる人生を愛せ
     Live the life you love. 自分の愛する人生を生きろ 」

映画を観て、ボブマーリーを聞いて…なぜだか「愛」やで
とくさいセリフを頭の中で思い浮かべています。

今週のクラスのテーマは「愛」でいこう!

そういえば、先週のクラスでお客さまに
「先生の愛を感じる!!笑」と言われました。
その理由は90分クラスなのに、終わって気づけば110分経過、
アライメント重視の地味にキツいクラスで…
「愛」と受け止めていただけて良かった(笑)。


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2017年11月14日火曜日

TOKYO ②

東京2日目は朝から代々木公園でのWEYOGからスタート。

久しぶりにベジさん、朋さん、BTY同期の仲間たちに会えました。


公園での記念写真はサマースタイルアワードに出場したカシーの
ポージングレッスンを受けてから…


む、難しい…。腰痛い…。


こんな仕上がりになりました(笑)。


WEYOGの後はYOGFESへ。
YOGブランドのウェアやマットの受注会です。


そのメインとなるのが、マットへの「THREE」と呼ばれるネーム入れ。
3文字のアルファベットをマットに入れてもらえます。
YOG MAT GRANDと呼ばれる新しいマットを買ってしまいました…。
4㎜厚から6㎜厚へ、そしてグリップも進化して、練習をしてもヘタらないらしい。
50㎝という細幅が特徴のマットですが、幅カスタムができるということで
60㎝にしてもらいました。
世界に1つの私だけのマット。(←かなり自己満足)


YOGFESでの記念撮影


ベジさん、朋さんと♫
久しぶりに会っても、いつも会ってるかのように接してくれる
二人が好きです。

YOGFESの後は絶対行きたかった場所へ。


ギンザシックス


草間彌生さんの新作インスタレーション見れました♫


何年も前から行きたかったのはこのDOVER STREET MARKET GINZAです。
やっと行けた!
コムデギャルソンのデザイナー川久保玲さんのトータルプロデュースショップ。
店内のディスプレイを見てるだけでワクワクしました。

いやー東京って凄いですね。
相変わらず私の気まま旅に文句を言わずについてくる息子(笑)。
帰りの新幹線は疲れ切って二人で爆睡でした。



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TOKYO ①

週末、東京へ行ってきました!

目的は WEYOG@代々木公園 & YOGFES 2017です。
他にも…行きたい、見たいところもあり、ついでに観光も。

前日に飛行機で成田へ向かい、宿泊地の浅草へ。


夜と早朝の浅草は人も少なく、ゆっくり見れました。
雷門は裏からみると…


こんな感じなんですね。
中のお寺や五重の塔もライトアップされて綺麗でした。


そして念願の…もんじゃ焼き。


食べ方がはっきりわからず、みようみまねで。
これで合ってる?とか言いながら。

仲見世も楽しみにしていたのですが、あいにく閉まっていて見れず。
シャッターに描かれている絵を見ながらウロチョロ。


次回はもっとゆっくり浅草探索したいと思います。


浅草の雷門を横目にスカイツリーも見れたことに驚き。
得した気分でした。

翌日は次のブログで…。


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快適に歳を重ねるために

先日、「女性の身体」について学んできました。
講師は産婦人科医、スポーツドクターなど多種な肩書をお持ちの高尾先生。
とても聡明な方で、難しい内容もわかりやすく楽しく伝えてくださいます。

テーマは
・女性ホルモンの働きと更年期
・月経周期についての理解と不調への対策
・女性のエイジングにできること
どれも今の私にとってはとても必要な情報でした。

学んだことが多すぎてブログには書ききれませんが講座後に実行したこと…


大塚製薬のエクエルを定期購入したこと。


エクオール検査を申し込んだこと。

女性ホルモンのエストロゲンが女性のカラダやココロに及ぼす影響を学び、
加齢とともにエストロゲンが減少することでおこりうる更年期障害や
骨粗鬆症などへの対処法の中に大豆イソフラボンの摂取がありました。

大豆イソフラボン=納豆、豆腐など…

大豆イソフラボンからエストロゲンに近い働きをするエクオールが
体内で作られます。
ただし、エクオールを体内で作り出せるのは日本人女性の2人に1人。
尿検査をすることでつくれるかどうかがわかります。

もしも作れない場合でもエクエルを1日4粒飲むことで
1日に必要なエクオールが作れることになります。

エクエル生活を続けることでアンチエイジング対策ができます。
実際に高尾先生は顔のシワが減ったそうです。
ヨガ友もエクエル生活で更年期の症状が和らいだらしい!

私も定期購入をしたので、しばらく続けて様子をみたいと思います。

まだ若いから必要ない…?
更年期の年齢を終えたから関係ない…?

いえいえ、エストロゲンは年々減少するので身体の状態を維持したければ
何歳であってもエクエルを摂取しても効果はあるそうです。

講座で学んだ内容は、またクラスで少しづつシェアさせて頂きますね。

自分がエクオールを作れる身体なのかどうか…
検査結果は1週間で届くそうです。
ドキドキします。


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2017年11月13日月曜日

◯◯のメンテナンス

◯◯のメンテナンスは大切!

ヨガのインストラクターなので身体のメンテナンスについての話
と思われた方…スイマセン。

「家」のメンテナンスの話です。
築10年をあっという間に超えてしまったわが家、最近ピンチが
度々訪れています。

ガス給湯器
前から不具合があり、急に作動しなくなるときがあったのですが
交換が高すぎるのでなんとか、ごまかしごまかし使っていたら
とうとうお風呂の追焚きと床暖房が使えなくなり
観念して交換してもらうことになりました。

外壁
外壁に気づかない間に歪みが出ていて早急なメンテナンスが必要らしい…。
10年を目処にとは聞いていたけど、現実になると高額…。
どうしよう…見積もり中。

玄関のドアの鍵
急に鍵が開かなくなり…なんとか無理矢理あけましたが
家に入れなくなるところでした。
鍵穴も年々劣化するパーツがあるらしく、また鍵が開かなくなると怖いので
すぐに鍵屋さんに来てもらい交換。

そして今日…

キッチンの水道栓
朝に食器を洗っていて、いつもと同じ調子で水道栓を上にあげたら
ボキッと根から折れまして…。
無理にはめ込んだら水が出せるのですが、なにせ折れてるからすぐ外れる。
夕方修理に来てもらいます…。


これだけ短期間に続くと、次は何が起こるのか日々ドキドキです。
これ以上壊さないように丁寧に暮らします。


さて、身体のこと。


一本下駄を買いました。
YOG仲間に体幹トレーニングにいいよと聞き、早速Amazonで注文。


歩けるんだけど、立ち止まれない。
しばらく家の中で家事をしながら履いて楽しみます。

そのうち…春になったら外に履いて出かけてるかもしれません。

先日、勉強会に行った際に、講師の先生が…

「ヨガをしてる人は日常でも、SNSでもヨガのポーズをしてるのが普通
と思ってるかもしれないけど、それって、一般から見たら思いっきり変だから」

と話されてましたが、私もかなり変人の域に入ってきてるな…
とちゃんと自覚してます(笑)。

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2017年11月2日木曜日

スタジオティアラ 美脚クラス♫

今日はスタジオティアラでのヨガクラス。
今週のテーマにそって「内転筋」を使う、ゆるめる90分。

「内転筋」をテーマにして6本目のクラスでした。
それぞれクラス内容は変えていますが、美脚マッサージは
全クラスで取り入れました。
なぜなら…気持ちいい(一部の方は激痛です笑)し
短時間で効果があらわれる!!


スタジオティアラも明るく、楽しい方が多いので
いつも私の声がかき消されるくらい賑やかです♫


スペースが広く、定員も20名と多くの方にお越し頂けるので
毎回、シナプソロジーやペアワークを取り入れて
みんなで一緒に楽しめるように心がけています。

大きな鏡もあるので、今日のBEFORE & AFTERは一目瞭然でした。

決して美脚ではない、日本人体型の私が開催する美脚クラスは
説得力に欠けそうですが、だからこそコレいいよ〜とオススメしたい。

私はコッソリ日常でも「内転筋」ウォーキングを実践中。
…と言っても今のところ家の中とスーパーだけですが
いつもと違うところを使うので何となく筋肉痛です…笑。

クラスの後は身体が温まっているので毎週自主練タイム。


真っ直ぐを探す練習。


ここだという所でバランスを保つのが難しいです。
クラス後に逆立ちの練習をしたい方は、一緒にしましょう!
居残りWELCOMです♫

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2017年11月1日水曜日

ゆるめる時間

私が開催するクラスはどれを選んでも決してゆる〜くはありません。

ヨガ…といえばイメージしがちな「ストレッチ」ではなく
筋肉を「使う」ことを意識してクラスを作り
あえて誰もが「キツイ」と感じる時間を作っています。
「キツイ」からこそ、筋肉が増えたり、反対に柔軟性が上がったり
そこから代謝が良くなり不調が改善する…という考え方をとりいれています。

しかーーーーーーし(笑)
使うばかりでは疲労が蓄積されるのでたまに“思いっきり”ゆるめる時間も。


毎週水曜日の旭ヶ丘会館。
クラス前半に経絡のツボ押しを取り入れた時の写真。
みんなで身体を触り合い、あーでもないこーでもないと違いを確認します。


ふと気づけば…円になって隣の方の脚をマッサージ(笑)
楽しそうな瞬間を撮らせていただきました!
「今日、ずっとマッサージやったらええのに…」なんて声も
聞こえてきましたが、この後はお決まりの「キツイ」クラス。


今週の自宅クラス。
内転筋がテーマです。
まずはペアワークでゆるめることから。
気持ちいい〜という声と、痛い!の叫び声が混ざります(笑)。
このマッサージの後は脚がすっきり細くなり、皆さん大喜び。
軽くなった脚で動いて頂きました。

私の夜中のゆるめる時間。


練習で痛めている手首のためにお灸をしたり、円皮鍼をしたり。


じんわり効果があるのですが、長時間練習をすると
痛みがぶり返すので最近は無理をしないようにしています。

今週のテーマの内転筋マッサージも毎晩継続中。
受験を控え、座っている時間が一番長い娘がダントツで悶絶しています(笑)。



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2017年10月30日月曜日

「LET'S スポ活」ありがとうございました!

告知させて頂いてましたイベント「LET'S スポ活」。
BORN TO YOGクラス無事に終了いたしました!

(クラス終了後集合写真OKな皆さまと)

今回ご参加くださった方にクラス前にお話を伺ったら…
BORN TO YOGを初めて受ける方が大半でした。
なので…逆立ちをするのも初めての方が多数。

皆さんの“初めて”を一緒に体験できる私はラッキーでした!

まずは太陽礼拝でしっかり身体をあたためて
いきなり三点倒立は難しいので少しづつ逆さまの世界へ

なんと!
初めてのチャレンジで三点倒立ができた方も♪

最初は戸惑いがちな皆さんも繰り返すごとに少しづつチャレンジの幅が
広がっていて、私も一緒にワクワクできました。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

このイベントをきっかけに
ヨガって楽しいとか、BORN TO YOGってこんなヨガなんだとか
アームバランスや逆立ちってやってみれば案外できそう…とか
普段の生活の中の新しい発見や経験につながり
ヨガをはじめる、そして続けるきっかけになればいいな…と思っています。

BORN TO YOGはヨガの中でもある意味、スポーツに近いかもしれません。
難しい話もしないし、呼吸法に時間をかけないし
ただひたすら目指すアーサナを追いかける。
周りと違うことをしても誰も咎めないし、逆に称賛される。
インストラクターだってその空気を楽しみ一緒にチャレンジしちゃう(笑)
動きたい方にとっては間違いなく楽しめるヨガです。


レギュラークラスメンバーの眞弓さん、久美子さん、完江さん(^^)
(BTY参加の度に完成度があがる久美子さん)

(なんでも挑戦してくださる眞弓さん)

(初BTYを楽しんでくれた完江さん)

そして息子。

予約が満席だったので、当日キャンセル枠を待って参加すると一緒についてきて
参加枠をゲットしました。
一番前で休憩することなく果敢にピンチャやハンドスタンドに挑戦してくれました。
クラスの熱を上げてくれた息子に感謝です!

クラス後、堺でのBTYクラスにご予約を下さった方もおられて
とっても嬉しかったです!


大阪高島屋の「LET'S スポ活」イベントは今日までです。
お時間がある方は是非、のぞいてみてくださいね!

最後に今回のイベントでお世話になったヨガミトラのなおさん
ありがとうございました!

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2017年10月25日水曜日

「LET'S スポ活」行ってきました!

今日から始まった大阪高島屋でのイベント「LET'S スポ活」。
夕方から下見に行ってきました!


特設スタジオが立派です!
ここで土曜日にクラスをさせて頂けるなんてワクワクします。


一緒に行った息子はキントーンコーナーでバランススクーターにチャレンジ。
Jボードなどに乗り慣れているのであっと言う間に乗りこなしていました。
買いたい!と言っていましたが…6万円…。
中学生には高すぎるオモチャですよね…。


私も日曜日にチャレンジしてみようと思います。

ヨガウェアもローナジェーン、オンジーなど普段は見れない
海外ブランドがありました。

平日なのでお客さんは少なかったですが、週末にはどれくらいにぎわうのか
楽しみです♬

クラスにご参加の方は更衣室、貸出マットもあります。
身軽にお越しくださいね〜。


今日から娘が修学旅行で伊勢へ旅立ちました。
辛いものが食べれない娘が不在の間に
息子が大好きな担々麺を食べに心斎橋の四川拉麺へ。


私もタイ料理、韓国料理など辛いもの大好きです。
写真は麻辣麺。
山椒たっぷりで美味しかったです。

たった1日ですが、娘がいない夜は少し寂しいです。
今ごろ楽しんでいるかな…ふとした時間に考えてしまいます。
そして、今週末からは息子が研修旅行でニュージーランドへ旅立ちます。
息子はまだ実感が湧かないようですが、私はソワソワしています。
子供たちは少しづつ成長して親元を離れる時間が増えていくんですね。
私も少しづつ子離れしないといけないな…なんて思います。


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