2017年12月28日木曜日

2017年ヨガおさめ

今日で2017年のクラスが終了しました。

午前は今年から新しい場所に変わったスタジオティアラ。


新スタジオになってから、たくさんの方にご参加頂けるようになりました。

今日はご結婚で東京に引っ越されたNさんが年末の帰省で戻ってこられてて
クラスに参加してくださり、久しぶりにお会いできてとっても嬉しかったです。

来年のヨガはじめも4日のスタジオティアラからとなります。
楽しくパワフルなクラスにしていきたいと思っています。

午後はM夫妻とのプライベートレッスン。
11月のブログでご紹介した素敵なご夫婦。

先日の試合の動画を見せていただきました。
組手の際の軸がとても安定していて、無駄な動きが全くなく
素晴らしかったです。
心配していた怪我もなく、試合にも勝てたそうです。
ヨガを始めたおかげで身体も軽くなり、動きが変わったと話してくださり
感動しました。

また次の目標に向けてヨガを続けてくださるとのこと。
私も目標達成に近づくために、どんなお手伝いができるのか
じっくり考えたいと思います。

明日からの年末年始。
大掃除などしなければいけないことは山ほどありますが、
2週間後の娘の受験を控え、長い夜のお付き合いがあります。
テレビも見れないし、音楽もかけれないし、騒げない…。

できることは読書。
早速図書館で何となく借りてきた本。


そしてYさんからお借りしているコレ↓


ワンピース💀
ハマってます。こんなに深い話だとは知りませんでした。
ルフィもいい奴だし、チョッパーの生い立ちは泣けるし…。

年末年始にじっくり読みたいと思います。


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
詳細はスケジュールをご確認ください
mail : n09073639041@docomo.ne.jp

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2017年12月18日月曜日

クリスマス ウィーク♬

いよいよ週末にはクリスマスですね。

Yogaroomまるさんかくしかくでは毎年恒例のクリスマスプレゼントを
ご用意しています。


今週も様々なクラスを開催いたします。
ご参加お待ちしております。


《月曜日》
オールレベル…どんな方もご参加頂けるクラス。身体を少しづつほぐした後、
簡単な立位のポーズを行います。
産後ヨガB…産後1ヶ月を過ぎたママとベビーちゃんのためのヨガ。

《火曜日》
レベル2…ヨガ初心者の方も気軽にご参加頂けるクラス。
腰痛、肩こりなどの不調緩和を目指すクラスです。
BORN TO YOG…楽しみながらアーサナを追求するクラス。
逆立ち、後屈なども、どんどんチャレンジしてもらいます。
産後ヨガA…産後半年以上を過ぎたママのお子様連れ可能なクラス。
汗ばむくらい動きます。

《水曜日》
旭ヶ丘会館…筋力を使って身体の熱を生み出すクラス。男性のご参加歓迎!
ゆっくりヨガ(シニアヨガ)…60歳以降の方対象(空席がある場合は年齢制限なし)
年齢とともに落ちてくる筋力をアップし、快適な毎日を過ごせる身体作りを目指します。

《木曜日》
スタジオティアラ…筋トレ&ストレッチをバランス良く取り入れたクラス。

《金曜日》
レベル3…太陽礼拝をしながら、たくさんのポーズを取り入れ
筋力&柔軟性をあげていきます。運動量高め。身体を内側から変えたい方にオススメ。
マタニティヨガ…16週以降の妊婦さん対象。妊娠中の不調を緩和し
出産、そして産後に向けての身体作りをするクラス。

《その他》
プライベート…グループレッスンがない時間帯で承ります。



Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
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2017年12月15日金曜日

「まるさんかくしかく」と「寿」

12月も半ばになり、年末のご挨拶をさせて頂く回数が増えてきました。
昨日のティアラのクラスも今年最後のレッスンとなる方がチラホラ。


ティアラは今年から場所がかわり、スタジオが広くなり
たくさんの方と出会う機会を得ることができました。
毎週20代から60代までの幅広い年代の方々が来てくださってます。

ふと気づけば、皆さんとても力強いアーサナがとれる身体になっている。
ロングキープに負けない筋力がついている。
毎クラス感動する瞬間が多々あります。

少しだけ(笑)いや、かなり(笑)…ストイックな私の声掛けに
全身で反応してくださる空気感がとても好きです。

昨年の12月からちょうど1年継続して来て下さってるMさん。
フルマラソンだけではなく、ウルトラマラソンにも出場経験のある
スーパーウーマンです。
Mさんのすごい所は膝の怪我と向き合いながらマラソンを続けているところ。
ヨガは膝のリハビリを兼ねて続けてくださってます。
そんなMさんから昨日頂いた貴重な作品。


「寿」の篆刻(てんこく)と「まるさんかくしかく」
篆刻を習っておられるMさん。
私のヨガクラスをイメージして作品を作り展覧会にも出品されたそうです。
サンスクリット語でヨーガと書いてあったり、陰陽のマークがあったり。
とても素敵な作品です。
達筆な字で書かれた感動のメッセージも。


Mさん、ありがとうございます!

早速自宅に飾っていますので、クラスの際に是非見てくださいね。

筆でさらさら…とお手紙を書けるようになってみたい。
Mさんの書をみて強く思いました。

したい事がありすぎます。
来年の目標もそろそろ定めていかないと。
その前に今年の目標をクリアさせるのが先ですね。

Yoga room まるさんかくしかく

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ホームページの満席&残席わずかについて

ホームページの左側に出している《満席&残席わずか》の欄。

日々変動があり、更新が追いついていない場合があります。
気になるクラスがある場合は遠慮なくお問合せくださいませ。

直近では12/19(火)11:30~BORN TO YOG。
ずっと満席でしたが、キャンセルに伴い空席ありとなりました。
ご予約承れます!


一度ハマると癖になるBORN TO YOG。
大人になってこんなに必死になったことあったっけ?
こんなに楽しんで身体を動かしたのはいつぶり?
…そんなクラスです。
ワクワクしたい方大歓迎です。


来春に向けてホームページのリニューアルを計画中。
毎夜、いろいろ案を練っています。
春からはクラススケジュールも一部変更する予定です。
楽しみにしていてくださいね!

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2017年12月5日火曜日

12月に入りました

気づけばあっという間に12月。
その12月も…もう5日。
日が過ぎるのが早すぎます。

1.2日は勉強会へ行ってきました。
アメリカから来られたKelly先生。
初めてお会いしましたがヨガ指導歴20年以上のベテランです。
加齢とともに痛みが出てくる股関節や膝に対して
どのようなアプローチが適しているのか、また骨を強化するためには
どこを意識してヨガを行えば効果があるのかなどを学んできました。

よく耳にする骨粗鬆症。
年々骨密度が減少するのは仕方ないのかもしれないけれど
くい止めれるのであればくい止めたい。
それが加齢に抗う→格好良く言いかえるとアンチエイジングですね。


勉強会中の写真(笑)
自分のあまりに立派な身体に吹き出しました!
もともと何をしても筋肉がつきやすい体質です。
ヨガしかしてなくて、ウェイトなど負荷もかけてないのにムキムキになる…。
少し前までは筋肉を減らしたいと思っていたのですが、
最近はもっと極めてみようか…などと思いなおしております。

週末にはクリスマスの飾りをだしました。

↑ 玄関

↑ ポーズが美しいヨガサンタ
全部で10種類あるのですが、あと2つ揃わない…。
すぐに売切になるので見つけたら是非ゲットしてくださいね。

↑アドベントカレンダー
12月1日から24日まで毎日小さなポケットをあけるとオヤツが入っています。
子供たちが小さい頃から毎年買わされています…。

毎年、朝起きてすぐにその日のポケットをあけるのを楽しみにしています。
小6の娘はまだまだ楽しんでくれていますが
さすがに中2の息子は昨年よりテンションが下がり
朝にあけなくなりました…。
来年は息子の分はいらないかな…なんて考え中。

外に出るとクリスマスソングが聞こえてきてワクワクと同時に
もう2017年が終わる〜となんだか焦ってしまいます。

あと25日。

↑(インスタグラムで動画などアップしています)
今年の目標のポーズを極めていきます!

今朝は朝から気温も下がり、冷たい風が吹いています。
身体もギュッと縮こめてしまいがちなので、ヨガでゆるめてみませんか?
寒い冬こそヨガがオススメです。



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