2018年2月26日月曜日

笑うこと、力を抜くこと

インスタグラム、Facebookと更新したのですが
一番メインのブログの更新が遅くなりました。

「YOGA体験会」無事に終了しました!


ヨガアカデミー大阪さんでの「YOGA体験会」。
関西で有名な先生方と同じ枠でクラスを持たせて頂くということで
今の自分は何を提供できるのだろう…と考え出した答えは「BORN TO YOG」。

BORN TO YOGと出会い、今まで向き合ってきたヨガへの意識が少し変わり
その中で感じたこと、得たことを今なら自然と伝えられるだろうと思ったから。

アーサナ(ポーズ)に特化したヨガ。
その中でも逆立ち&後屈系をたくさん取り入れます。
数年前の私は、危ないから、怪我をさせてしまうから…という理由で
クラスで取り入れることは極力避けていました。
今はどんどん取り入れています。
大人になってチャレンジする事からの発見がたくさんあります。
発見するチャンスを見逃すなんてもったいない…でしょ?


当日のクラスへは全国で大人気の関西を代表するヨガインストラクター
「片岡まりこ」先生も遊びに来てくださり、爆裂トークで私を含め
ご参加の皆さんをずっと笑わせてくださいました。
90分ずっと笑いながら、話しながらヨガを行っていたお陰で
腹筋が鍛えられ、逆立ちの安定感が増すという素晴らしい効果を実感。


呼吸のことばっかり考えてヨガをするのも大切。
アライメントを意識しながらヨガをするのも大切。
マインドフルネスのヨガも大切。

けれど。
みんなで大笑いして、程よく力を抜いて、ただヨガを楽しむ方法もある。
それが上達への近道になるなんて最高!ですよね。

クラスの写真を頂いたら、またブログにアップします。


ヨガアカデミー大阪での「YOGA体験会」にご参加くださった皆さま、
片岡まりこ先生、スタッフの皆さま。


そして…頑張れ〜とあたたかい声をかけて下さった皆さま
ありがとうございました!!


Yoga room まるさんかくしかく

(大阪府 堺市 堺区 南区)
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
(JR 阪和線 上野芝駅)
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
(南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅)
mail : n09073639041@docomo.ne.jp

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2018年2月19日月曜日

続けること…その先にあるもの

2018年1月1日から欠かさず続けようと夫婦で決めたこと。

太陽礼拝30回とその他トレーニング。

(旦那さんも一緒に、別々のメニューを行います)

集中するために子供達が寝てから
お風呂にゆっくり入って身体を芯から温めてから
…となると、夜12時を回ってからはじめることが多いです。
(これ不健康ですね〜)

最近向き合っている部分は左モモ裏(ハムストリングス)。
右に比べて硬い…前後開脚の左右差が大きい。
太陽礼拝の後には左モモ裏を集中的にストレッチしています。

もともと股関節が硬い…。
ヨガインストラクターの資格取得の宿題で各ポーズの写真と
ポーズまでの誘導を記入し提出しなければいけなかったのですが
当時はどうしてもできないポーズがたーくさんありました…。

仕方なく…娘を登場させちゃいました(笑)。
幼稚園くらいでしょうか?
娘のお陰で宿題も提出でき無事に合格!

(久しぶりに見たら修正点盛りだくさんな写真)

私にとって股関節の柔軟性を上げることは、何年にもわたり
大きな課題となっています。
(なので身体が硬い方、大歓迎です)


前後開脚もやっとできるようになりましたが、
さらに進化させるために日々、葛藤しています。

(フローティングスプリット: 脚をマットから浮かせます
↑コレめちゃくちゃ筋力も柔軟性も使います)

逆立ちも毎日の練習の積み重ねしかないということが
この1年を通してよくわかりました。
数日しないだけでも身体が重く感じて成功率が下がります。

とにかく続けてみること。
その先にはいい結果しかない。
…と信じています。

皆さんも漠然とヨガをするのではなく「こうなりたい!」を
心の中に強く持ってクラスにお越しくださいね。


いよいよ今週木曜日。
ご予約受付中です!

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2018年2月13日火曜日

アイゼン要ります!


先週に引き続き、ふと思い立って登山へ行ったら
大雪で…半分楽しみ、半分苦しんだ日曜日。

奈良県の葛城山。
標高959メートル。

この時期の登山は事前に調べていかないといけませんね。
後からHPを見るとアイゼン必要と書かれていました…。

登山口からしばらくは、急な上り坂で雪もまったくなく
汗をダラダラ流しながら登っていましたが
途中で急に雪景色に変わりはじめ、喜んだのも束の間
アイゼンを持たずに登ったためスベるスベる。


雪のおかげでいつもと違った景色を楽しめました。


頂上は陽があたるせいか雪は少なかったですが
気温が低いから美しい樹氷が見れました。


突風でお湯も湧かせず、寒すぎてゆっくり休むこともできず…。


↑写真の地面は凍っています。
私は滑るからへっぴり腰でヨチヨチ歩いてるのに
息子は思いっきり走って滑り降りる…。

体幹力の差を見せつけられました。
私はコケてお尻を打ちつけて怖くなってからは溝の中を歩きました。


下山は滑って怪我をすると危ないので、泣く泣くロープウェイを利用。
一生懸命に登ったのに、一瞬で登山口に到着してしまうから
味気ないです。

葛城山の帰りにM夫妻に教えて頂いたお店へ。

瓦そば

練りてんバーガー

すぐ近くにあるのに全く知らずにいました。
どちらも美味しくて、今後は帰りにココへ寄って帰るルートが
定番になりそうです。

また近いうちにアイゼン持参で再チャレンジしたいけど
今週末からヨガのWSが続くから無理かな…。

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2018年2月7日水曜日

予約&問い合わせページのエラー解消について

HPのご予約、問い合わせページにエラーが出ておりましたが
修正をおこないました。

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。



⚫︎問い合わせページ


こちらからのお問い合わせには基本24時間以内に返信をさせて頂いております。
もしも返信がない場合には、お手数ですが電話(090-7363-9041)
または、メール(n09073639041@docomo.ne.jp)まで
ご連絡をお願いいたします。

尚、2回目以降のご予約については今まで通りラインからのご予約を
承っております。
ラインを使用されていない方については、予約フォームまたはメールから
ご予約をお願いいたします。

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2018年2月6日火曜日

ヨガアカデミー大阪BTYご予約受付中!

先日、ブログでご案内させて頂きましたヨガアカデミー大阪での
BORN TO YOGクラス。


2/22(木)17:30~19:00
ヨガアカデミー大阪

いよいよ今月です。

ご予約絶賛受付中です。
ご予約絶賛受付中です。
ご予約絶賛受付中です。

↑何度もスイマセン。

何度も書きたいくらいご予約受付中です。

…というのもご予約がまだまだ少ないようでして(泣)
せっかく声をかけて頂いたスタジオでのクラスを
何としても盛り上げたい!

BORN TO YOGって楽しい!を一緒に体験しませんか?

どなたでもご参加可能です♪
ご予約絶賛受付中です!
お待ちしております。

Yogaroomまるさんかくしかくにて勝手に(笑)
ヨガアカデミー大阪BTYクラスご予約キャンペーン開催中!!!
お得なキャンペーン内容は私までご連絡ください。
こっそりお教えいたします(笑)。


BTYクラス以外にも関西の有名講師の方々のスペシャルなクラスが
期間中開催されます。
詳細は是非ヨガアカデミー大阪のHPをご覧くださいね。
↓↓↓
https://shop.yoga-gene.com/program/9200/

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2018年2月5日月曜日

0度に負けない

まだまだ寒い日が続いています。
昼間は日が差しても風が冷たかったり、急に雪がチラついたり。

週末は久しぶりに登山に行ってきました。


気温は0度。
天気は晴れ、少し雪が残る二上山。
堺から近く、登山ルートがたくさんあり小さいお子さんも登れる山です。


私たちは岩場が多い、急斜面を選んで登ります。
爆風が吹いていて吹き飛ばされそうになるのも楽しい♪


青空がとってもキレイで、一足毎に空に近づいていく感覚が好きです。
久しぶりすぎて、脚がプルプルしました。
マットの上で毎日トレーニングしているのと、
岩や土の上を延々と登っていくのはやはり負荷が変わります。
色んな事を身体で体感し、刺激を受けるのは大切ですね。
じんわりじんわり汗が流れてきました。


頂上には雪が。


素晴らしい景色を前に…
お湯を沸かしてカップラーメン。


息子はコレを楽しみに山を登りました。
しかし寒すぎて、カップラーメンもイマイチあたたまらず…。
汗をかいた身体もどんどん冷えてくるし。


とりあえず逆立ちで身体をあたためる。
(↑娘のピンチャが上達しています。)


木登り。
あまりに冷えるから程々で下山。


途中にある池…凍ってました。
石を投げても、木を投げてもツルツル〜と滑っていきます。
しばらくして…息子がだんだん池に接近。
脚を伸ばして氷の上を歩けるか試しはじめて…。
最終的に池にドボン!!!!!!

最初からオチが見えていたので家族で黙って見守っていましたが
やっぱりやってくれました!
0度だよ。極寒だよ。水が凍るんだよ。
っで、ズブ濡れって…。

息子は半べそで冷たい、寒い…と叫んでましたが
私たちは大・大・大爆笑!!
体温も上昇し、寒さも吹き飛びました。

寒さにうち勝つには大爆笑が効果あり。
息子よ、ありがとう!


その後は、すぐ近くにある太子温泉で冷えた身体をあたためました。
源泉100%でお湯がとっても良いんです。
施設もスーパー銭湯とは違い、昭和の名残がのこる懐かしい感じの温泉。
ここで登山後にホッコリするのが好きです。


靴もビショ濡れで歩けなくなった息子は、妹におんぶをお願いし
車から温泉までこの状態…。
優しくて力持ちの妹で良かったね。

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2/22(木)17:30〜アカデミー大阪にて
BORN TO YOG 担当させていただきます!
ご予約お待ちしております。
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